就労や復職にあたって事業所の活用を考えている方にとって、どの事業所を利用するかは大きな選択です。 事業所を利用する上で、「こんなつもりじゃなかった」となることがないよう、また、「この事業所を利用して良かった」といえるよう […]
「お役立ち」のお役立ちコラム
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お役立ち偏食・夜更かし・運動不足はうつ病の原因？
生活習慣を改善して、安定した就労・復職を実現心身の不調によって仕事を退職・休職された方は、その後の日常生活の中で生活習慣が乱れてしまうことも多いかもしれません。 仕事を離れてから、「気分が乗らない」「心が塞ぎ込み気味」と感じることが多くなった方は、生活習慣を見直し […]
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お役立ち仕事のストレスで退職・休職した方は、「フロー効果」と「仕事を面白くする方法」を上手く活用して安定した就労・復職を。
仕事は、誰にとっても必ずしも楽しくやりがいのあるものではないかもしれません。それどころか、もしかすると「やらされ感」があったり、つまらないと感じることも多いかもしれません。 こうした問題は、仕事自体は変わらなくとも方法や […]
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お役立ち就労・休職を目指す方が押さえておきたい 「筋トレがメンタル不調に与える影響を調べた研究」
メンタル不調によって離職や休職を余儀なくされた場合、まずは休息をとることが大切です。同時に、ストレスによってメンタル不調に陥らないよう、ストレスケアやストレス耐性づくりも重要です。 これから就労や復職を目指す方にとって、 […]
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お役立ち「立ち直る力」を強くするポジティブ感情に着目して、安定した就労・復職を実現
メンタル不調によって離職や休職された方にとって、「立ち直る力」を高めるのは就労や復職を目指す上で大きなポイントといえます。また、「立ち直る力」はポジティブ感情を高めると考えられています。 ここでは、安定した就労や復職を実 […]
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お役立ち休職期間中に崩れた生活リズムを戻す 「モーニングルーティン」
メンタル不調などによって会社を離職・休職すると、毎日の生活のリズムが崩れてしまうという方も少なくありません。そうした生活リズムの乱れが原因で、「心身の調子が悪い」と感じるようになることもあります。そんな方におすすめなのが […]
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お役立ち離職・休職期間中に身に付けたい「ポジティブ心理学」
自己肯定感を高め、円滑な就労・復職を実現するメンタル不調によって離職や休職に至った場合、自己肯定感の高め方やストレスへの対処法は、健全な就労や復職を目指す上でぜひとも身に付けておきたい方法です。 自己肯定感の向上やストレスの対処法を考える上で、「ポジティブ心理学」 […]
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お役立ち「運動をしている人はメンタルが強い」という研究結果から学ぶ、メンタル不調の効果的な改善方法
メンタル不調によって離職や休職された方におすすめしたいのが、運動による心身の健康の実現です。適度な運動は、就労や復職を目指す上で大きな効果を発揮します。 運動には、抗うつ効果があるといわれています。薬物療法や心理療法と同 […]
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お役立ちメンタル不調による離職・休職を繰り返さないために
「セロトニンを増やしてココロのバランスをとる方法」メンタル不調によって離職・休職した方にとっては、ココロのバランスを整える方法を身に付けるのは急務かもしれません。これから就労・復職を目指す上で、心の健康の維持・促進は重要な課題といえます。ここでは、そんな心の健康を実現す […]
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お役立ちメンタル不調による離職者や休職者が押さえるべき、 就労や復職の不安を解消するための「マインドフルネス」
メンタル不調によって会社を離職・休職すると、家にいる時間が長くなり、次第に漠然とした不安を感じることが多くなるかもしれません。たとえば、「これからどうなってしまうんだろう」「友人・知人に知られたら気まずい」「本当に復職で […]
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お役立ち就労・復職への第一歩は「日光浴」
不眠を改善して、健康状態を整える。うつ病やメンタル不調で離職や休職に至った方にとって、就労や復職のために改善しておきたい課題のひとつが「不眠」です。 不眠対策のひとつとして、「朝、太陽の光を浴びると良い」と聞いたことがある方も多いかもしれません。朝の日光 […]
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お役立ち就労・復職を目指す上で押さえておきたい「睡眠」 脳科学の観点からみる「6時間睡眠」の効果とは？
メンタル不調によって離職した方や休職中の方が就労や復職を目指す上で、どのようなポイントを押さえておくことが重要でしょうか。そのひとつに、「睡眠」との向き合い方が挙げられます。 ここでは、そんな睡眠について「脳の健康」とい […]